Bureau voetensteun: wanneer heb je er een nodig?

Waarom een voetensteun soms nodig is

Een vast bureau staat meestal rond 74 tot 76 cm hoog. Dat is gemaakt voor iemand van gemiddelde lengte. Ben je kleiner, dan zet je je stoel hoger om met je ellebogen op de goede hoogte bij het blad te komen. Daardoor raken je voeten de vloer niet meer goed, of alleen met je tenen. De voorrand van de zitting drukt dan in je bovenbenen en je gaat onrustig zitten.

Een voetensteun brengt de vloer als het ware naar je toe. Je voeten staan weer plat, je bovenbenen liggen ongeveer horizontaal en je kunt tegen de rugleuning zitten. Zo houd je de juiste afstand tussen zitting en blad zonder dat je benen gaan bungelen.

Hoe hoog moet de voetensteun zijn?

Stel eerst je stoel in op de hoogte waarbij je ellebogen bij het blad passen. Meet dan de afstand van de vloer tot je voetzolen als je bovenbenen horizontaal liggen. Dat is de hoogte die de voetensteun moet overbruggen. Veel voetensteunen zijn in hoogte of hoek verstelbaar, zodat je dat kunt fijnstellen.

Een hellende voetensteun laat je enkels iets kantelen, wat sommige mensen prettiger vinden. Een vlakke steun is rustiger als je je voeten vaak verplaatst. Het oppervlak moet groot genoeg zijn om je voeten naast elkaar en een beetje uit elkaar te zetten.

1. 1

   Zet je stoel op de hoogte waarbij je onderarmen ontspannen op het blad liggen.

2. 2

   Meet de afstand tussen de vloer en je voetzolen met je bovenbenen horizontaal.

3. 3

   Kies een voetensteun die op die hoogte kan staan.

4. 4

   Controleer of je voeten plat staan en er geen druk achter je knieën is.

Soorten voetensteunen

Er zijn grofweg drie soorten. Elk heeft een eigen gevoel en past bij een andere manier van zitten.

Voetensteun of verstelbaar bureau?

Een voetensteun lost het probleem van een te hoog bureau op, maar het blijft een omweg. Met een in hoogte verstelbaar bureau zet je eerst de stoel op de juiste hoogte voor je benen en daarna het bureau op de hoogte van je ellebogen. Dan heb je meestal geen voetensteun nodig. Kijk wel naar de laagste stand: veel bureaus komen niet lager dan 72 cm. Voor kleinere mensen zijn bureaus met een laagste stand van 60 tot 62 cm een betere keuze, zoals de FlexiSpot EC5 Lite of de Desktronic HomePro in de gids over het beste zit sta bureau.

Is een nieuw bureau geen optie, dan is een voetensteun een goede en goedkope oplossing. Met de rekenhulp bureauhoogte zie je hoe groot het verschil is tussen jouw ideale bureauhoogte en je huidige bureau.

En een bureaustoel met voetsteun?

Een bureaustoel met voetsteun is iets anders dan een voetensteun onder het bureau. Bij zo'n stoel schuift een beensteun onder de zitting uit, zodat je achterover kunt leunen met je benen omhoog. Dat is bedoeld voor pauzes, niet voor werken aan je bureau. Tijdens het typen schuif je hem weer in.

Wil je zo'n stoel, kijk dan in de gids over de bureaustoel met voetsteun. Voor gamers is er een aparte gids over de gaming stoel met voetsteun.

Veelgestelde vragen

Is een voetensteun onder het bureau ergonomisch? Ja, als je voeten anders niet plat staan. Hij zorgt dat je bovenbenen ongeveer horizontaal liggen en je tegen de rugleuning kunt zitten.

Hoe hoog moet een voetenbankje onder het bureau zijn? Zo hoog dat je voeten plat staan als je stoel op de goede hoogte voor je bureau staat. Meet het verschil met je voeten op de vloer.

Heb ik een voetensteun nodig bij een zit sta bureau? Meestal niet, omdat je het bureau lager kunt zetten. Alleen als de laagste stand van het bureau te hoog is voor jou.

Kan ik een doos of stapel boeken gebruiken? Tijdelijk wel, maar een voetensteun met antislip is stabieler en schuift niet weg.